Hamburgeri söömisest kaalu kaotada? Ekspert selgitab

Dietoloog selgitab, et kaalu langetamine ei nõua rangeid piiranguid ja et tervislik suhe toiduga on olulisem kui iga kalori loendamine. Ärevus restoranides ja süütunne söömise pärast on märgid, et dieedi lähenemisviis vajab muutust.

Paljud inimesed seovad restoranikülastusi stressiga. Asemel et nautida head toitu ja seltskonda, hakkavad nad vaimselt kaloreid loendama ja tundma iga hambusti järel süütunnet. See ring jälgimisest ja kontrollimatust ülesöömisest viitab sellele, et meie suhtumine toidusse on vigane.

Dietoloog Natalie Mokari tõstab esile, et toiduga tervislik suhe on kaalu langetamisest sama oluline, kui mitte olulisem. Tema sõnul ei tarvitse kaalu kadumiseks loobuda lemmiktoidust ega peaks elama pidevates piirangutes. Selle asemel tuleks leida tasakaal ja positiivne suhtumine söömisesse.

Suumaagia ja piirangute ringilt väljumise võti on endale lubamine nautida erinevaid toite ilma süütundeta. Kui inimene saab hamburgerist või muust armastatud toidust suurimat rõõmu, ei pea ta selle tõttu end halastusväärne tundma. Parim strategia pikaajaliseks kaalulangetamiseks on see, mida inimene suudab säilitada ja nautida.