Hongkongi teadlased: harvem treenimine võib kõhurasva tõhusamalt vähendada

Hongkongi teadlaste uus uuring seab kahtluse alla levinud arvamuse, et kaalulangetamiseks tuleb trennis käia mitu korda nädalas. Uuringust selgus, et kõhurasva vähendamiseks ei pruugi sagedased treeningud olla hädavajalikud. Leid võib muuta arusaama optimaalsest treeningsagedusest.

Hongkongi teadlaste hiljutine uuring toob kahtluse alla ühe laialt levinud arvamuse spordist ja kaalulangetamisest. Paljud inimesed on veendunud, et kehakaalu langetamiseks tuleb regulaarselt ja sageli trenni teha – mitu korda nädalas. Uus uuring viitab aga sellele, et see ei pruugi kõhurasva vähendamisel olla määrav tegur.

Uurimus, mille viisid läbi Hongkongi teadlased, näitab, et treeningute sagedus ei ole kõhurasva põletamisel tingimata kõige olulisem faktor. Väiksema arvu treeningutega on võimalik saavutada sama või isegi parem tulemus kõhupiirkonna rasva vähendamisel kui tihedama treeninggraafikuga.

See leid võib pakkuda lohutust neile, kellel napib aega regulaarseks sporditegemiseks. Samas rõhutavad teadlased, et lihtsalt treeningute arvu vähendamine ilma teisi elustiilitegureid arvesse võtmata ei pruugi soovitud tulemusi anda. Treeningu kvaliteet, intensiivsus ja toitumine mängivad endiselt olulist rolli.